Mange arbejder hjemme en eller flere dage om ugen. Ofte foregår det ved spisebordet, i sofaen eller i et hjørne af soveværelset. Det kan gå i en kort periode, men bliver hjemmearbejdet fast, er det værd at bruge lidt tid på indretningen. Principperne er de samme som på kontoret – løsningerne er bare ofte nogle andre.
Det vigtigste først
Har du kun råd eller plads til få ting, så prioritér i denne rækkefølge:
- Separat tastatur og mus. Det løser det største problem ved at arbejde på en laptop: at skærm og tastatur sidder sammen.
- Skærmen i øjenhøjde. Med en ekstern skærm eller et laptopstativ.
- En stol, der kan indstilles. En spisebordsstol kan bruges i korte perioder, men har ingen indstillinger.
- Lys fra siden. Placér arbejdspladsen, så vinduet er ved siden af skærmen – ikke bagved eller foran.
Bord: brug det, du har – klogt
Et spisebord er ofte omkring 72–75 cm højt og dermed højere end ideelt for mange, når de sidder. Løsningen er at hæve stolen og give fødderne støtte – fx med en fodskammel eller en solid kasse. Har du plads til et separat skrivebord, er et lille hæve-sænkebord en god investering, fordi det kan tilpasses præcist. Læs Den rigtige bordhøjde og skærmhøjde.
Stol
En kontorstol, der kan indstilles i sædehøjde og ryglæn, gør en stor forskel ved fast hjemmearbejde. Kontorstole fra virksomheder, der flytter eller udskifter, findes ofte brugt i god stand – se Brugte kontormøbler. Indstil stolen trin for trin med vores guide.
Skærm og laptop
- Brug laptoppen på et stativ, så skærmens overkant er omkring øjenhøjde, og skriv på et separat tastatur.
- Har du en ekstern skærm, kan laptoppen stå lukket eller ved siden af som ekstra skærm.
- En monitorarm frigør bordplads på små borde.
Lys
Dagslys er godt, men det skal komme fra siden. Sidder du med ryggen mod vinduet, får du genskin i skærmen; sidder du med ansigtet mod vinduet, blændes du. Suppler med en arbejdslampe, der lyser bordet op uden at blænde. Se Belysning på kontoret.
Støj og videomøder
Hjemme kommer støjen fra familien, naboen eller vaskemaskinen. Et headset med god mikrofon er ofte den mest effektive løsning til møder. Tæpper, gardiner og fyldte reoler dæmper efterklangen i rummet, så du lyder bedre for de andre.
Kabler og orden
En kabelbakke under bordet og en stikdåse fastgjort til bordpladen gør det lettere at holde orden – også hvis arbejdspladsen skal ryddes hver aften. Se Kabelhåndtering.
Hvad siger reglerne?
Arbejdsmiljøreglerne gælder også ved arbejde hjemme. Arbejdstilsynets vejledning om skærmarbejde nævner, at de særlige regler for skærmarbejde også omfatter hjemmearbejdspladser, og at skærmarbejde hjemme og på arbejdspladsen kan lægges sammen, når man vurderer, om reglerne gælder. Hvordan ansvaret og udstyret fordeles i praksis, afhænger af omfanget af hjemmearbejdet og aftalerne på arbejdspladsen. Spørg din arbejdsgiver eller arbejdsmiljøorganisationen. Mere om reglerne i Arbejdstilsynets krav til kontorarbejdspladsen.
Hjemmekontoret på lidt plads
- Et smalt skrivebord på 50–60 cm dybde kan fungere, hvis skærmen sidder på en arm.
- Et vægskab eller en skuffesektion på hjul kan skjule papirer og udstyr efter arbejdstid.
- Sæt en fast afslutning på dagen: luk laptoppen og ryd bordet, så rummet igen bliver privat.